Бутерброды с консервированным тунцом

Описание приготовления:

Тунец для бутербродов используем консервированный, в собственном соку. Помимо тунца мы добавим яйца и творожный сыр. Для более яркого аромата и вкуса добавим зелень — лук и укроп. Пикантную нотку можно добавить оливками — это уже по вкусу. Бутерброды подавать можно с чаем, кофе, также их можно подать на завтрак, к яичнице.
Назначение: На завтрак / На полдник Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец Блюдо: Бутерброды / Закуски

Состав / Ингредиенты:

• Хлеб цельнозерновой 150 Грамм
• Яйца 2 Штуки
• Тунец консервированный 100 Грамм (в собственном соку)
• Творожный сыр 60 Грамм
• Зелень 10 Грамм (укроп и зеленый лук)
• Оливки По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

207 ккал

Калорийность

14 г

Белки

10 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Бутерброды с консервированным тунцом»

Подготовьте продукты по списку.

Куриные яйца отварите вкрутую и остудите, после очистите и натрите яйца на мелкой терке.

Откройте банку с тунцом, сок слейте, сам тунец переложите в емкость с яйцами. Добавьте ко всем ингредиентам творожный сыр и нарезанную зелень — укроп и зеленый лук. Перемешайте все ингредиенты и снимите пробу. При желании можете добавить соль, перец.

Переложите подготовленную массу на ломтики хлеба, которые предварительно можете подсушить на сковороде. Украсьте бутерброды оливками и веточкой укропа. Подавайте бутерброды к столу.

Приятного аппетита!
Источник